养生常搓涌泉穴最大的益处是什么?

苏东坡有一佛门好友,法名佛印。一次,东坡在佛印那里谈天说地,酌酒吟诗,不觉已过半夜;由于入城已晚,便索性下榻寺里歇宿。

其时苏轼脱去衣帽鞋袜,上床闭目盘膝而坐,先用右手按摩左脚心,接着又换左手擦右脚心。睡在对面床上的佛印见状,便打趣道:“学士打禅坐,默念阿弥陀,想随观音去,家中有老婆,奈何!”东坡擦毕脚心,遂张开双目,笑答道:“东坡擦脚心,并非随观音,只为明双目,世事看分明。”原来东坡居士所擦脚底,正是足少阴肾经涌泉穴的所在。

涌泉穴位于脚底前部凹陷处,在第2、3脚趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,约略可看出脚底肌肉形成“人”字纹路。这个穴位是足少阴肾经的井穴。

养生常搓涌泉穴最大的益处是什么?

涌泉穴与人体生命息息相关。涌泉,顾名思义就是指肾经的经气如涌泉一般从这个穴位流出。

我国现存最早的医学著作《内经》中说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也,为井木。”

意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处,就像井水一样,是肾经经气的源头。据现代人体科学研究表明,人体穴位的分布结构独特,功用玄妙。人体肩上有一“肩井”穴,与足底足少阴肾经井穴涌泉穴形成一条直线,二穴皆是“井”,有“水”上下呼应,从上“肩井”可俯视到下井之“泉水”。有水则能生气,涌泉如山环水抱中的水抱之源,给人体形成一个强大的气场,维护着人体的生命活动。所以,涌泉穴在人体养生、防治、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。

擦涌泉的具体操作如下

左手握左脚,将右手手心对准左脚脚心,进行快速的摩擦,使手脚心产生温热的感觉,这么持续摩擦5-6分钟,然后交换摩擦另一只脚。

如此这样交替摩擦十次左右,就可以一方面利用摩擦本身对手心、脚心的刺激,来调节肾经、心包经经气的运行,达到促进气血运行、疏通经络的作用;

另一方面,因为摩擦带来的温热的感觉,可以渗透到穴位的内部,就可以起到温通经脉、温补肾阳的作用,对肾阳有鼓舞、资助的功效。

第三方面,我们这节保健操,使用的是掌心和脚心相对摩擦,脚心连通的是肾经,手心连通的是心包经,如此,就可以对这两条经脉的气血运行进行调节,达到交通心肾的目的。

按摩脚底的涌泉穴若感觉酸痛,表示身体早就潜伏了毛病,只是经由脚底按摩的刺激,提早出现反应,不过通常在3-5天后,酸痛感就会消失。

擦涌泉有什么好处呢?

因为擦涌泉穴所刺激到的经脉是足少阴肾经和手厥阴心包经,所以擦涌泉穴就可以对肾经、心、心包发生的病变进行调节。

1、养生健体

涌泉穴按摩可以培补元气,振奋人体的正气,调整脏腑的功能,提高抗病的能力,起到强身保健的作用。

2、抗御病邪

涌泉穴按摩可以增强人体的免疫功能,防御湿气疫毒,水湿淫气的侵袭,具有提高抗御传染病的能力。

3、擦涌泉穴可以治疗阳痿、遗精、头目眩晕、健忘等肾中阳气亏虚的病症。

这是因为肾中所藏的元气是维持人的生殖功能的物质基础。如果肾阳亏虚,就会导致男性发生阳痿、遗精等生殖功能的异常。

同时,由于肾还主骨生髓,脑为髓海,肾中精气亏虚,就会造成髓海失养,出现头目眩晕、健忘等大脑功能异常的病症。通过擦涌泉,鼓舞了肾中的元气,温补了肾中的元阳,使大脑得到充足的供养以后,就可以对健忘、头目眩晕等肾虚的病症进行调理。

4、治疗失眠、调整心率。

5、擦涌泉可以治疗手足怕冷等阳气亏虚的病症。

泡脚益健康

热水泡脚就是足浴,属于中医足疗法内容之一,也是一种常用的外治法。足浴的历史有数千年,最早的文献记载是晋代《肘后备急方》,至今已有千余年历史。

养生常搓涌泉穴最大的益处是什么?

在寒冷的天气里,很多老人都喜欢用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠。

其实,不仅仅是在寒冷的时候要用热水泡脚,在四季任何的时候,都应该在睡觉前用热水泡泡脚,不仅能够刺激足部的血管,促进下肢血液循环,缓解疲劳感,按照中医理论,泡脚还能够刺激下肢足部的经络穴位,促进经络气血的运行,调节全身脏腑组织的功能。

将红花、艾叶(具体药物可根据个人的情况变换)煎煮之后的药汤,加入用木桶盛放的泡脚水中,桶底最好铺放大小一致的鹅卵石。然后将双腿放入桶内浸泡,桶内的水量要能够浸泡到膝关节的下面。水温下降以后,要不断添加热水,维持温度的相对恒定。泡脚的时候,双脚稍用力,在桶底的鹅卵石上踩踏、揉动,泡脚的时间以15-20分钟为宜。

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