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首先就是苹果,因为苹果含有丰富的钾盐,它能够维持动脉内细胞的一个完整稳定吃什么水果降压最快。另外食用富含钾的食物,事实上是能够促进体内电解质,一个比较平衡的一个状态,能减少钠盐的含量,所以事实上是有助于降压的。此外,苹果它也含有丰富的维生素C、E,所以这些对于心脑血管疾病的预防是有帮助的。

第二个香蕉,跟苹果很类似,它也是因为含有比较高的一个钾离子,能够减少钠的一个含量,对血压的控制可能会有助益吃什么水果降压最快。再者就是像西瓜,虽然我们知道西瓜含糖量是比较高的,不应该多吃,但是它有比较好的一个利尿作用,所以适当的吃西瓜,实际上是能够通过利尿降低体内盐的一个水平。

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后面像是一些柑橘类的一个水果,它含有橘皮苷,这个成分事实上,能够增加毛细血管的韧性,起到一个降压、抗高血压的一个作用的吃什么水果降压最快。除此之外,像是猕猴桃,它富含钾、镁离子,这些事实上是能够使得血管扩张,能够降低血压,而且还能够抑制体内产生的一个血管加压素,能够导致一些不正常的血管收缩。所以总的来说,这些高血压患者,我们可以考虑适当的食用这些水果。

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但同时,还需要配合健康的生活方式,譬如说戒烟、戒酒、控制体重、适当运动等等吃什么水果降压最快。对于已经通过生活方式以及水果食物等等方式,仍然没有办法有效的控制血压,一定要考虑药物,因为毕竟食物不能替代药物。

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