怎样改掉熬夜的毛病:怎么改掉晚睡拖延症的毛病?

晚睡怎样改掉熬夜的毛病,也不会怎样呀,别迷恋“早睡早起”

关于睡觉这件事,我们一直被灌输说要早睡早起,其实不一定,科学家研究表明,这个世界上其实存在两种人,一种叫早起星人,一种叫晚起星人怎样改掉熬夜的毛病

①“早起星人”:精力最佳的时间在早上怎样改掉熬夜的毛病,通常晚上会较早犯困,

②“晚起星人”:精力最佳的时间在下午和晚上怎样改掉熬夜的毛病,晚上不想睡的原因是越晚精力越旺盛

我就是“晚起星人”怎样改掉熬夜的毛病,晚上2点左右睡,早上9点左右起床,晚上工作学习效率高,为什么不好利用呢?

所以只要早上允许你晚起,同时你的作息也不会给家人带来困扰,那就晚睡晚起吧,如果是晚睡早起,那肯定是作死的节奏,记得至少要睡足6个小时(硬指标)怎样改掉熬夜的毛病

拖延,并不一定是坏事造成拖延的原因有很多,比如你觉得某件事不重要,或者你害怕做好(搞砸)某件事带来的后果,不想面对责任的压力等怎样改掉熬夜的毛病

比如你前面提到的晚睡怎样改掉熬夜的毛病,生理原因前面讲过,下面只讲心理原因:

是你害怕明天的到来吗?还是你觉得早睡是浪费生命,应该充分利用好晚上的时间?总之你要找到你拖延的根源,才好对症下药,同时,适当拖延也不是什么坏事,适当拖延可以给我们更多的思考时间,反而能做出更好的决策,控制在一定的度就可以了怎样改掉熬夜的毛病

规律,才是最重要的不管是晚睡还是拖延,其实都是一个度的问题,我们换个角度去看,反而能成为我们的优势,最重要是要有规律怎样改掉熬夜的毛病

比如:你晚睡,那你就持续晚睡,但是入睡的时间最好确定下来,比如凌晨一点,那么接下来就按这个作息来怎样改掉熬夜的毛病

比如:你说你拖延怎样改掉熬夜的毛病,你就干脆养成延迟决策的习惯,所谓“三思而后行”,但你要形成自己的方法

总之,有时候有些习惯不一定要改,劣势有时候也可以转变成优势,希望能帮到你怎样改掉熬夜的毛病

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