竞走的好处:竞走的好处?

首先,受伤不容易竞走的好处。剧烈运动时,对肾脏、骨盆和脊柱有一定影响。然而,安静的行走就像以更快的速度行走,有力地摆动你的手臂,所以它简单易行,不容易发生事故,因此成为一种没有受伤的锻炼。第二,理想的减肥运动。行走时,腿部的前后肌肉会得到充分锻炼和加强。几乎全身所有的肌肉都需要进行活动。它消耗的脂肪是正常行走的十倍多,卡路里也比长跑多。这是减肥的理想运动。、

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