12经络运行时间表:晚上几点睡觉最好?

我认为,大众化的睡觉时间应该是晚上十点半左右休息,早晨七点钟左右起床,中午一点钟左右休息,三点钟左右起床12经络运行时间表。这些时间大都是党政机关、部队、学校等单位的作息制度,从建国以后实行到现在,应该说是科学合理的。随着经济发展,社会进步,人民生活水平的提高,城市化步伐的加快,城市交通堵塞成为一大难题,为了缓解交通拥堵状况,很多单位实行了早九晚五的作息制度。除了午休时间有所变动外,其余仍然没有大的变化。当然,这些时间是以北京时间为准的,如果你所在的地区比北京时间早几个时区,那么就提前几个小时;如果比北京时间晚几个时区,就延后几个小时。

现在有些资料介绍,必须在几点之前睡觉,才能使有些脏腑顺利工作,进行排毒,从而有利于身体健康12经络运行时间表。我想这是个仁者见仁,智者见智的问题,信则有,不信则无。从我身边的很多人来看,他们并没有象有些资料介绍的那样,必须在几点之前休息,几点之前起床,但身体仍然很好,八九十岁了,连个感冒都没得,有的六十多岁,感冒后连药都不吃,过几天也就自己好了。根据一些资料介绍,有些领导人晚上工作,白天睡觉,但身体也是很好的,寿命也是八十多岁。

因此,如果条件具备,就按时作息;如果条件不具备,就随遇而安12经络运行时间表。只要心态好,睡眠质量就高,不管几点钟睡觉,只要是规律的,适合自己工作、学习和生活的作息时间,对身体健康都很好。

关键词:时间

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