脚部按摩手法图解:脚部按摩有什么手法足底按摩有什么手法?

足底按摩操作手法如下: (1)触摸法:是最先用的一种手法脚部按摩手法图解。通过触摸来察觉施按摩手法的部位的组织结构的状 况。同时也可以先察看患者对手法的心理反应。 (2)揉捏法:是将肌肉及皮肤毛发捏在手中,用双手交替作扭曲活动。 (3)运推法:是一种不扭曲的揉捏法,只在皮肤表层捏。 (4)轻抚法:以手掌面或用指尖在表皮滑动。 (5)摩搓法:用掌心或一个手指或几个手指指端摩搓,使皮肤及深层产生位移。 (6)推压法:用指尖或手掌垂直加压于治疗部位,这是摩搓法的补充手法。 (7)颤动法:也是一种压椎法。它是用手掌或指尖不断地重复进行的有节奏的颤动,产生深透的机械性波动传达至患者体内。 (8)叩击法:其特点是用手指、掌根或掌心捶击反射区,最常用的是以手掌的尺侧缘叩 击,施术时手指分开,自然微屈,又称斩剁法。 中国有句俗语“人老脚先衰,养生先养脚”。经常转动脚腕子,并按摩踝部至脚底的一些 穴位,能起到降低血压、预防疾病、减缓衰老的作用。转脚腕的方法很多。北京中医药大学东 直门医院内科主任医师姜良铎表示,可以盘坐在床上,一只手握住脚踝,一只手握住脚掌,缓 慢转动;也可以坐在椅子上,脚尖着地,以脚腕为轴进行转动;一般每次左右各转100下,早晚 各一次。 有关专家指出足底的一些穴位对治疗高血压也有一定作用,如位于足前部凹陷处第2、3 趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处的涌泉穴,按摩它能够治疗神经衰弱、倦怠、失眠、高血 压、眩晕、更年期障碍等。还有位于脚大拇指根部横纹中央的“高血压点”,用两手的大拇指 按压此处6秒钟,一天10次,对降血压有显著疗效。专家提醒大家:“平时开会、工作时都可 以转转脚腕,晚上洗脚后可以按摩脚部穴位,交替进行,长期坚持,就能起到很好的保健作 用。”

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关键词:手法按摩

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