一天运动的最佳时段:一天的哪个时间段锻炼减肥效果最好?

正常有两个时间的一天运动的最佳时段,一个是早上九点之前,一个是饭后一个小时后,早上醒来后(9点之前)度过了最初的迷茫期,得到了一夜的修复认得精力和身体达到了巅峰,很适合锻炼

饭后的黄昏7—8点最佳一天运动的最佳时段。因为此时运动可以消耗晚饭摄取的能量,防止吃饱后、睡觉时能量的堆积,加上一天多余的热量被消耗掉,长此下去,很难肥胖。

一天运动的最佳时段:一天的哪个时间段锻炼减肥效果最好?

运动方面建议柔和些一天运动的最佳时段,抖音减肥达人就有减肥知识教授训练运动减肥的,可以去学习一些

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