健康生活|冬季养生可以喝些什么?4种养生茶或可试试

传统中医认为人的饮食起居要与四季的变换相适应,冬季是人一年中阳气最衰弱的时节。并且冬天又冷又干燥,人体活动相对减少,人们会通过各式各样的方法抵御寒冷,其中,常见的方法是通过饮食调节来增加热量。

那么对于上班族而言,早上到了公司,来一杯暖暖的养生茶是再好不过的了。今天就来给大家介绍介绍适合冬季喝的养生茶,还有冬季饮食的注意事项。

健康生活|冬季养生可以喝些什么?4种养生茶或可试试

适合冬季饮用的养生茶1.润肺化痰的萝卜茶

所需材料:白萝卜100克、茶叶5克;

做法:先将白萝卜洗净切片煮烂,稍微加点食盐调味,再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用,每天可服用2次。

此养生茶的功效:白萝卜味甘、辛、性平,入肺、脾经,能下气消食,除痰润肺,解毒生津,和中止咳,利大小便。需要注意:白萝卜和茶叶忌与人参、西洋参同食,会互相影响效果。

2.补气血的桂圆红枣茶

所需材料:桂圆12克、红枣15克;

做法:将桂圆和红枣一起放入杯中,加入热水冲泡,稍放凉后(可以入口的热度)即可饮用;

此养生茶的功效:桂圆有补心脾、益气血、补肾的作用,红枣可养血安神。将桂圆和红枣泡成茶饮用,可滋补气血、补肾养肾。

健康生活|冬季养生可以喝些什么?4种养生茶或可试试

3.补阴益阳的菟丝子茶

所需材料:菟丝子12克、绿茶3克、冰糖适量;

做法:将菟丝子捣碎,与绿茶、冰糖共放入茶杯中,用开水冲泡,加盖焖10分钟;

此养生茶的功效:具有补阴益阳、固精缩尿的功效。常用于缓解男子不育、房事低下等问题。

4.养颜美容的玫瑰蜂蜜茶

所需材料:玫瑰5颗、蜂蜜一勺、开水适量;

做法:先将玫瑰放入杯子里,之后加入少许热水,用勺子搅拌唤醒一下玫瑰花。然后加入适量烧开的热水,等待热水稍凉一些,因为蜂蜜不能用高温的水冲兑。加入蜂蜜,搅拌均匀。

此养生茶的功效:玫瑰花味甘、微苦,性温。归肝、脾经。行气解郁,和血,止痛,具有促进血液循环,养颜美容的功效。用于肝胃气痛,食少呕恶,月经不调。

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冬季饮食的注意事项:冬季宜吃

肉类:牛羊肉(益气补虚,促进血液循环,增强御寒能力)乌鸡

蔬菜:荠菜、芹菜、香菇、玫瑰、芝麻、百合、栗子、菠菜、丝瓜、萝卜、木耳

膳食:冬季养生宜多食热粥

水果:梨、猕猴桃、苹果、柠檬

冬季忌吃

冬季忌:过热过寒、黏硬、生冷的食物,这些食物属阴,冬季吃容易损伤脾胃。

食物过热易损伤食道,进入肠胃后,又容易引起体内积热而致病;食物过寒,容易刺激脾胃血管,使血流不畅,而血液减少严重的影响其他脏腑的血液循环,有损人体健康。

健康生活|冬季养生可以喝些什么?4种养生茶或可试试

特别提示:由于冬季天气寒冷,气管、血管不同程度上痉挛,氧供应减少,血流缓慢,血压升高,心、脑血管疾病发病率增高,要予以重视。

尤其老年人应注意保暖,防止血管收缩,血压升高,加重心脏负担和呼吸道感染。

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