冬季养生小窍门:你一直坚持下来的养生小技巧有哪些?

你好!很高兴回你的养生小妙招,这是每一个人生活中人领域问题冬季养生小窍门。首先我个人认为养生的一天吧:

一、早上7点多起来,12点钟前睡觉,差不多刚好8个小时,起来后刷完牙喝一杯温开水(胃也已经休息了一宿了,就像人起床一样,会生个懒腰再起来一样,温开水就是轻轻唤醒胃,告诉它,要开始运作了),冷水是不行的,胃受不了,就像我拿根针突然扎一下在睡觉的你,你什么感觉冬季养生小窍门。早餐豆浆或者牛奶配个茶叶蛋有空煮点粥清淡胃为主。

二、中午要吃饱

在上班的话,一般很少会有空回家吃,基本都是外卖,或者外面小饭馆,条件好一点的就 各种餐厅啥的,中午一般一个汤 一个青菜,一个荤一碗饭也差不多了,很多人习惯吃完饭 坐一坐休息,然后去午睡,这个习惯有点不好,就有点类似于吃饱就睡的感觉,吃完午饭 建议做几分钟后要起来走一走,站一站,有助于消化,本来上班期间 运动就比较少了,不是有句话么 叫:饭后百步走,活到九十九冬季养生小窍门

三、晚上时候

晚上一般吃的少一点 ,6-8分饱就可以了,白天我们是有工作,所以上午工作累了,中午要吃饱补充能量体力,以便在下午的工作,晚上少吃呢,是因为 晚上已经下班了,在家里看看电视,外面走一走,散散步也就差不多休息了冬季养生小窍门。 打蓝球、跑步,跟家里人多交流。以上是个人一天养生小炒招。

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