减肥吃什么好而且瘦的快:减肥吃什么主食瘦得快?

我吃牛肉,减肥瘦的最快减肥吃什么好而且瘦的快

我前段时间减肥,成功瘦身15斤,恢复了产前身材,相对还算比较成功减肥吃什么好而且瘦的快

但是有一点需要说明的是,减肥不是节食,所有的饭菜都要正常吃,只是说有一定量的要求,而且菜品有要求减肥吃什么好而且瘦的快

例如:

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周一减肥吃什么好而且瘦的快,早上主食紫薯,粥可以喝一碗

中午可以多吃菜减肥吃什么好而且瘦的快,只吃两种素菜,多吃菜,少吃米,正常量就行

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下午一种水果一袋酸奶搞定

周二减肥吃什么好而且瘦的快,早上红萝卜包子,一袋酸奶

中午吃鸡肉/ 牛肉/猪肉/只选其一减肥吃什么好而且瘦的快,不能同时存在,搭配黄瓜,

晚饭一种水果减肥吃什么好而且瘦的快,一袋酸奶/青菜素食也可以

周三减肥吃什么好而且瘦的快,早上小米粥,素食

中午减肥吃什么好而且瘦的快,面条不能吃肉,平常量的三分之二

晚上水果减肥吃什么好而且瘦的快,一袋酸奶

特别休息的是,一天素食,一天肉,一定要注意,肉食每次只能吃一种,不可同时使用减肥吃什么好而且瘦的快

淀粉类的少吃

粉条减肥吃什么好而且瘦的快,豆制品不吃

油大类油炸类不吃

火锅串串不吃

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