瑜伽入门动作图片:瑜伽的基本动作有哪些?

瑜伽动作据说有1万多种瑜伽入门动作图片。而在我印象中,应该是在艾扬格大师的某一本书里面看到过一句话,大意是:世上有多少种生物就有多少种瑜伽动作。

瑜伽动作很多,但是我们日常基础练习中,经常用到的并不是很多,只是要详细的列出包括哪些也并不是很容易的事,毕竟仁者见仁瑜伽入门动作图片

2016年的时候,国家体育总局所属的全国瑜伽运动推广委员会印制了一本小册子:《健身瑜伽108式体位标准》瑜伽入门动作图片

在这本书里总共选了108个动作,按动作完成的难易程度,由低向高划分为五个等级瑜伽入门动作图片。其中1~4等级,每个等级24个动作;第5等级12个动作。而且这108个动作包括瑜伽的前屈、后弯、侧弯、转扭、倒置、平衡都有涉及。算是比较全面的。

第一级,24个动作瑜伽入门动作图片。下?图。

第二等级瑜伽入门动作图片,24个动作,下?图

第三等级瑜伽入门动作图片,24个动作,下?图

第四等级瑜伽入门动作图片,24个动作,下?图

第五等级瑜伽入门动作图片,12个动作(选修体式)

我手上的这本是2016年的试行本瑜伽入门动作图片。在试行本的附录部分把拜日12式又演试了一遍。其实拜日12式完全能够满足初学者的日常基础练习。

拜日式动图瑜伽入门动作图片,下?图

顺便说一句,国家体育总局组织的瑜伽老师资格考试瑜伽入门动作图片。关于瑜伽体式部分就是从这108式里面选的。

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关键词:动作瑜伽等级

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