十大最伤胃的食物:什么食物最伤胃?

俗话说得好“病从口入”,不健康的饮食往往容易造成身体出现健康问题,而“十人九胃病”更是说出了一些不良饮食造成胃病出现健康问题十大最伤胃的食物。那么,我们日常生活中哪些常见的食物最伤胃呢?或许我们天天吃着那些最伤胃的食物却不自知。下面,我就跟大家聊一聊哪些食物最伤胃,并且给它们来一个排名,让大家认识一下。

一、我们日常生活中哪些常见的食物最伤胃呢十大最伤胃的食物?●1、伤胃第一的食物:高度白酒

白酒是日常节日庆祝以及朋友聚会或者工作应酬的必需品之一,不仅能够助兴,而且还能促进我们的食欲十大最伤胃的食物

但是如果短时间饮入过量的高度白酒,不仅容易造成酒精中毒,而且对我们的胃也产生非常大的伤害十大最伤胃的食物。因为高度白酒具有非常大的刺激性,辛辣刺激的味道不仅会刺激我们的味蕾,更是会刺激我们的胃粘膜,容易造成胃粘膜损伤。我们经常听到有些人因为饮了太多高度白酒,从而出现了胃出血的情况,由此可见,高度白酒对胃的伤害是特别大的。

●2、伤胃第二的食物:冷饮冰镇食物

炎热的夏天来一杯冷饮或者吃一些冰镇食物,比如冰淇淋、冰棍、冰镇西瓜、汽水等食物,简直就是透心凉,一下子就驱赶了炎热的夏天十大最伤胃的食物。虽然我们感觉很痛快,但是我们的胃却并不痛苦,因为一下子饮入或者食入过冷的食物,就会造成胃部出现痉挛性收缩以及胃内温度过低,不仅容易出现胃部的疼痛、腹泻等症状,而且还会影响胃酸分泌和消化酶作用,就会影响肠胃功能的正常运转,从而造成消化不良。

而从中医的角度来说,一下子饮入或者食入过冷的食物,就会伤害到胃气,最终损伤到脾胃,影响到脾胃功能的正常运行,从而影响到了食物的正常消化以及吸收,出现消化不良十大最伤胃的食物

●3、伤胃第三的食物:辛辣刺激性食物

这个主要是指一些过于辛辣的食物,比如辣椒十大最伤胃的食物。可能许多人都认为辣椒并不伤胃,而且我国还有许多地方天天都吃辣椒,似乎辣椒并是不是那么伤胃。但是我们可以发现,那些经常进食过于辛辣的食物地区的人们,他们发生胃炎、胃溃疡以及胃癌的几率都比那些不喜欢进食辣椒地区的人们高得多。

特别是对于我们广东来说,如果经常进食一些过于过于辛辣的食物,比如辣椒,那么是非常伤胃的,容易刺激胃粘膜,造成胃疼、腹泻等不适症状十大最伤胃的食物。这是因为辛辣食物会刺激损害到胃肠粘膜,而且还会加重胃酸分泌,从而容易引起胃肠炎和胃肠溃疡。

●4、伤胃第四的食物:腌制食品

生活中许多人都喜欢进食一些腌制食品,比如酸菜、腊肉、罐头、烟薰肉、咸鱼、咸肉等,这些食物都非常开胃十大最伤胃的食物。但是这些腌制食品,大部分都含有大量的亚硝酸盐,这些亚硝酸盐在胃酸的作用下,会发生化学反应从而转变成为亚硝胺。而亚硝胺却是一种一级致癌物。如果长期进食这些腌制食物,不仅容易刺激胃粘膜,甚至还容易导致胃部组织出现癌变的可能。

●5、伤胃第五的食物:油炸食品

油炸食品又香又脆,像炸鸡块、炸薯条、油条之类的油炸食物许多人都特别喜欢吃,但是这些油炸食品不仅热量高,富含油脂,在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质,这种物质很难消化,人体就会自动分泌出更多的胃酸;而且在油炸过程中还有可能产生一种一级致癌物苯并芘十大最伤胃的食物。这样不仅容易造成消化不良,而且还有可能诱发胃癌的发生。

美国佛罗里达州奥兰多市伟哥直销官网营养学家TaraGidus说:“如果你已经患有胃肠炎等方面的疾病,那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品,否则会引起一些不适症状,比如反胃、腹泻等十大最伤胃的食物。”

●6、伤胃第六的食物:富含鞣酸的食物

现在这个时候正是进食柿子的时候,柿子不仅营养价值很高,富含多种营养元素以及维生素,而且味道极佳十大最伤胃的食物。但是柿子并不适合多吃,因为柿子富含鞣酸,多吃的话,容易造成胃结石。这是由于柿子中含有较多的鞣酸以及果胶,这些物质容易在胃内与胃酸、果肉蛋白及钙质等发生作用,从而形成胶冻样物质,容易滞留在胃中形成胃柿石,影响胃部的正常功能,甚至容易出现腹胀、腹痛等不适症状。特别是在空腹时,更加不适宜进食富含鞣酸的食物。

●7、伤胃第七的食物:山楂等酸性食物

我们都知道山楂具有开胃消食的功效,如果进食了太多的肉类食物或者小孩积食时,进食一些山楂就可以起到开胃消食的作用十大最伤胃的食物

但是中医里也告诫我们,如果没有出现积食或者空腹的时候,是不适宜进食山楂的十大最伤胃的食物。因为山楂会促进胃酸分泌,胃酸分泌过多的话容易刺激到胃粘膜,加重不适的症状。而且山楂中含有的果胶和单宁酸也非常高,容易跟胃酸发生反应从而形成不溶于水的沉淀物,这就容易与食物残渣等胶着在一起形成胃结石。这样的话,就容易引起胃部不适,胃酸分泌过多还容易引起胃溃疡、胃出血,甚至胃壁坏死和穿孔等。

●8、伤胃第八的食物:咖啡

咖啡是一种可以提神醒脑的食物,在平时的生活中饮入适当的咖啡可以缓解疲劳十大最伤胃的食物。但是如果长期饮用咖啡的话,特别是空腹时饮咖啡,那么就会刺激胃黏膜,使其分泌过多的胃酸,从而容易导致我们出现泛酸以及消化不良等症状。特别是对于那些本身就有胃溃疡和烧心症状的人,更是不适宜饮用咖啡或者含有咖啡因的饮料。

●9、伤胃第九的食物:汽水

汽水说到底就是碳酸饮料,在我们饮入大量的汽水时,那么汽水中的碳酸就会与胃里面的胃酸发生反应,释放出大量的二氧化碳,这不仅容易刺激到胃,而且大量的二氧化碳还容易导致我们出现肠胃不适,过量饮用的话,不仅会稀释胃液,影响食物的正常消化,而且过多的二氧化碳还会引起腹胀、嗳气、胃疼等问题十大最伤胃的食物

二、如何避免胃病损伤十大最伤胃的食物,养好我们的胃呢?

1、避免进食以上这些对胃造成损伤的食物,特别是一些辛辣、油炸、烟熏、腌制、过冷等刺激性食物,不饮酒、少饮咖啡等十大最伤胃的食物。还要养成养成良好的生活习惯,避免暴饮暴食,多点进食一些富含维生素以及粗纤维的食物,如芹菜、香菇等。

2、可以多点进食具有保护胃粘膜的食物,比如淮山、酸奶、猴头菇、核桃等,这样才能避免胃黏膜造成损伤十大最伤胃的食物

3、饮食也要养成定时进食,每餐进食保持7分饱就好,避免进食过饱,这样才能保证胃酸正常分泌十大最伤胃的食物

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