养生小常识:有什么养生的小常识和好习惯?

生活中养生的小常识和好习惯太多了,人要依照大自然的自然规律而纠正自己不好的作习时间,比如,每天,一定要在晚十一点之前睡觉,晚间二十三到凌晨一点,胆经开,它需要在熟睡中进行,有利于造血养生小常识。平时,多饮水,一天饮水八杯。清晨起来要喝水,利于排便,稀释血液很重要,早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。平时,要睡好子午觉。要多吃蔬菜,水果。

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