让身体出汗的小妙招:人体是怎样排汗的?

排汗是人体在外部热应力作用下的一种生理调节机能让身体出汗的小妙招。当人体新陈代谢的产热量高于向环境的散热量时,人体开始排汗,通过排汗达到热平衡。排汗蒸发的过程是:①汗腺分泌汗液;②汗液传至皮肤表面;③汗珠分布在毛细孔之间,皮肤表面形成汗液层;④汗液蒸发。仅在汗液蒸发时才对人体产生冷却效果。排汗率不是稳定不变的,在大量排汗后排汗率有迅速下降的现象,这是体内调节排汗年机能使人体产热与散热反复达到平衡的结果。引起运动时头昏、头晕或头痛的原因大致有以下几类。   1、缺乏锻炼者从事激烈运动。平时出现头昏或头痛,同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐,肌肉抽筋等症状。这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。呼吸节律不好,使体内出现氧不足,也会发生头晕。有时病后过早参加激烈运动,疲劳后参加运动或睡眼不足情况下参加运动或比赛,都可引起昏、头晕、头痛等一系列症状。应该提出的是,原先在锻炼时不出现头昏、无力等症状的人,而现在出现这些症状,并伴有食欲减退、睡眼不佳,气短、多汗、血压增高和运动成绩下降等现象时,就应该引起警惕。2.体内热量不足的表现。当头昏、头晕等症状发生在锻炼一段时间后才开始或锻炼接近结束时,尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现这些症状时,其原因可能与体内热量不足,血糖含量降低有关。所以在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发生头晕、无力、出汗等就是这个道理。  3.由于一些疾病引起的。患慢性鼻炎、鼻窦炎,内耳疾病、贫血、高血压的人,在运动时可出现头昏、头晕或头痛。在青少年中,尤其女青少年,运动时出现头晕、脸色苍白、心慌等症状时,常常与血色素较低有关。对这类原因引起的头昏、头晕等症状,主要应积极治疗原发疾病才能从根本上消除病因。4.如果头部转动过快我们有时会考虑颈椎是否发生病变比如颈椎生理弯曲变直或侧弯压迫血管影响头部的血管供血也会引起头晕的症状,这是一种颈椎病!根据你的症状不知你会不会近期会感到颈椎部不适,有无酸胀僵硬的感觉,如果有我建议你去医院拍个颈椎的X光片,如果担心的话可以拍个CT看是否是颈椎的问题。

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