运动的最佳时间:每天什么时间运动最好?

从身体的角度来说,早上运动更健康运动的最佳时间

春生,夏长,秋收,冬藏运动的最佳时间

运动的最佳时间:每天什么时间运动最好?

一般来说,早上太阳升起,人体阳气生发,跟着太阳的脚步起床适当运动运动的最佳时间。太阳升得早,起床就早点,太阳升得晚,就适当晚点。

切记,不要晚上运动运动的最佳时间。参照我的另一篇文章

一年四季,一天也有四季,晚上阳气潜藏,剧烈运动,会惊扰阳气运动的最佳时间

运动的最佳时间:每天什么时间运动最好?

早上即春天,大家都知道,春天,春暖花开,动物虫子小鸟都会出来活动,所以人也需要出来活动,中医角度,早上人体阳气生发,需要外出活动,也可以晒晒太阳,做做太阳灸运动的最佳时间。 晚上即冬天,冬天的时候,冰天雪地,一片萧条,动物需要冬眠,不会出来活动,所以,人也不要出去活动,更不要剧烈运动。中医角度,晚上人体阳气收敛潜藏,活动量大,会扰乱阳气,对身体不利! 就这两点,我们就应该想想,我们今人之很多作息习惯,已经违背了身体的意愿,偏离了健康的轨道!

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