锌含量高的食物:什么食品补锌效果最好?

谢邀锌含量高的食物

锌的主要作用是促进人体的生长发育,维持人体的正常食欲,增强人体免疫力锌含量高的食物

锌含量高的食物:什么食品补锌效果最好?

补锌效果最好的首先海产品如:牡蛎,扇贝,花蛤,海带,紫菜等;其次是动物肝脏,瘦肉类,蛋黄;黄绿色蔬菜如:大白菜,芦笋,蘑菇,芹菜,芝麻,紫萝卜,茄子,豆角,黄豆等;苹果,葵花子,南瓜子,山核桃,松子,花生,腰果等锌含量高的食物

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