颈椎病的最好3种运动:做哪种运动最有利于颈椎病?

如果说在诸多运动方式里面,选择一个最有利于颈椎病、最合适、最适用的,我认为可能是“羽毛球”颈椎病的最好3种运动。颈椎病,主要可能是颈椎间盘的膨出、突出、颈椎的骨质增生等等退行性变导致脊髓、神经的受压而出现的一系列临床表现,比如脖子痛、颈部活动受限、手麻、肩膀疼、肢体乏力、头晕/头痛等等一系列症状都可能与颈椎病有关系。

当然,最常见的原因就属于颈椎间盘的膨出、突出,导致椎间盘向后方膨出、突出挤压、压迫脊髓前缘的硬膜囊,导致神经受压而出现症状颈椎病的最好3种运动

而导致颈椎间盘膨出、突出的罪魁祸首就是颈椎的前屈、低头受力,比如长期低头干活、低头玩手机等等,把椎间盘向后方挤压而出现膨出、突出颈椎病的最好3种运动。所以,我们需要做的就是把颈椎“后仰”,所以我们工作的时候尽量不要低头,比如捡东西,就蹲下去,不要低头、弯腰(腰椎病也是一样),把电脑垫高,而不是低头去看电脑,拒绝低头玩手机。

运动方式就选择让你仰头、后仰类的,比如放风筝(当然,放风筝不适用,场地、时间、天气等等都要求太高),游泳也可以(但是场地、季节有要求,可能也比较花钱),羽毛球就不错,后仰接球、打球,适合大众,对时间、场地等等因素的要求也不高,甚至可以不用花钱颈椎病的最好3种运动

我是“科普健康每一天”颈椎病的最好3种运动,本文作为健康知识的科普,希望大家喜欢,或在评论下方点评、转发!如果有错误不当或者需要改进的地方,欢迎指出、批评!谢谢!

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