上火了吃什么好:上火了一吃就好的食物,有哪些?

水果青菜系

1黄瓜吃黄瓜不仅爽口、清热、解暑,还能增进食欲上火了吃什么好。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢,糖尿病人食用黄瓜,血糖非但不会升高,甚至会降低。

需要提醒的是,由脾胃虚寒导致的胃痛、慢性腹泻患者最好少吃黄瓜,老年慢性支气管炎发作期也最好不要食用上火了吃什么好

2青笋青笋的口感鲜脆,色泽淡绿,解热生津的效果非常明显,青笋能够清心,肠道和胃火上火了吃什么好。在喝酒之后应该多吃一些青笋,可以善消化系统和肝脏功能。

3胡萝卜胡萝卜对于女性的好处很大,它里面含有的大量的维生素B族和纤维素可以促进肠道的蠕动,可以排除体内的废物,清除宿便,使肠道轻松,还能有效缓解青春痘上火了吃什么好

4白菜白菜微寒、味甘,有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功大白菜味美清爽,开胃健脾,“鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安”白菜中的纤维素不但能起到润肠,促进排毒的作用,还能促进人体对动物蛋白质的吸收大白菜含有蛋白质、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质,常食有助于增强机体免疫功能,对减肥健美也有帮助上火了吃什么好

5梨梨有生津止渴、化痰清火、润肺去燥的功能,适宜肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结、高血压以及肝炎、肝硬化患者;梨性寒冷,脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人不宜食用上火了吃什么好

6香蕉香蕉性甘寒,味微涩,具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的功效上火了吃什么好

对于口渴、便秘等阴虚肠燥、血热气滞者是十分健康的食物上火了吃什么好。香蕉不适宜脾胃虚寒、阳气不足的人食用,否则会引发虚火更旺。

7苹果苹果性平,味甘酸,具有补心养气、生津止渴、健脾胃的作用上火了吃什么好

苹果营养十分丰富,含有的鞣酸、有机酸有收敛作用,果胶、纤维有吸收细菌、毒素作用,因此能止泻;含有的纤维能使排泄便利,有机酸有刺激肠道的作用,可以通大便上火了吃什么好

含有的钾元素能与体内过剩的钠元素结合,对防治高血压有益上火了吃什么好。脾胃虚寒者不宜多吃苹果。

8猕猴桃猕猴桃具有解热、止渴等功效上火了吃什么好。含丰富的糖分、维生素C等营养素,尤其维生素C的含量远远高于梨和苹果。脾胃虚寒者不宜多吃。

 食谱系1喝莲子汤去心火  心火常表现为五心烦热、咽干、口燥、口舌生疮等症上火了吃什么好。中医有心在地为火之说故称。

  症状:分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等上火了吃什么好

  食疗法:莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤上火了吃什么好。莲子可以补脾止泻,益肾涩精,养心安神。桅子可泻火除烦,清热利尿,凉血解毒。

2吃猪肝可去肺火  因气候骤然变化,身体不能适应;或由于劳倦过度,消耗了超量的体内阴液,从而引发肺火亢奋,这在老年群体中是比较多见的上火了吃什么好

  症状:干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红上火了吃什么好

  食疗法:猪肝1付,菊花30克(用纱布包好),共煮至肝熟,吃肝喝汤上火了吃什么好。猪肝含有丰富的铁、磷,它是造血不可缺少的原料,在炎热的夏天吃猪肝可以去肺火。

3喝绿豆粥去胃火  对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气,中医称之为胃火上火了吃什么好。在春节期间,很多人摄入甜腻、高热量的食物较多,易引致胃火。

  症状:分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬上火了吃什么好

  食疗法:石膏粉30克,粳米、绿豆各适量,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米、绿豆煮粥食之上火了吃什么好。绿豆含有丰富营养元素,有增进食欲、降血脂、降低胆固等作用,夏日喝绿豆粥可以去胃火,但身体虚寒者不要多食。

4喝梨水去肝火  中医上的肝燥火旺,是属人体内脏气血调节出了问题,饮食和睡眠不合理会令肝脏工作过劳,形成肝脏充血及下腔静脉受压,结果肝火上升上火了吃什么好

  症状:头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛上火了吃什么好

  食疗法:川贝母10克捣碎成末,梨2个,削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服上火了吃什么好。经常吃梨,可保护肝脏,缓解肝硬化,帮助消化,健脾滋阴。喝梨水更可以去肝火。

5吃猪腰去肾火  肾脏一般不言火旺,一般都是因虚而导致火旺,即我们通常所说的相火旺动上火了吃什么好。另外,体内毒素太多,而且无法排出体外,淤积在体内,也会影响肾脏功能。

  症状:头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁上火了吃什么好

  食疗法:猪腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,共放入砂锅内煮至猪腰子熟,吃猪腰子喝汤上火了吃什么好。猪腰有补肾、强身的功效,吃猪腰可以去肾火,但不宜长吃,因为它的脂肪含量和胆固醇含量极高。

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