做运动的最佳时间:想做运动,怎么安排时间比较好?

运动的时间其实是以不妨碍正常生活或者工作为标准进行调节的,切忌为了运动而运动做运动的最佳时间

运动的终极目标不是为了去和别人攀比,而是为了让自己达到健康的目的,如果这个终极目标没有确定,那么就很有可能在运动过程中找不准方向,产生疲劳,继而会选择放弃做运动的最佳时间

在确定这个目标的前提下,你就可以根据自己的身体状况,工作时间来进行安排了做运动的最佳时间。比如今天起来比较早,那么我就可以跑跑步,或者慢走15分钟,或者做几组拉伸。到了晚上下班了,如果感觉自己不是很累,那么还可以进行系统的训练,比如举铁,哑铃,腹肌锻炼等等。如果到了周末,时间更加充裕,而自己也有兴趣去锻炼,那么可以选择到户外走走,或者去健身房去进行系统训练。

这些训练的安排其实都源自于自己的内心想法,当你有这个想法时,你就去做,自然能够坚持下去了做运动的最佳时间

关键词:运动自己

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