喝什么泡水降血压最好:高血压喝什么茶可以降血压?

喝茶,特别是喝绿茶有一定的降血压的效果喝什么泡水降血压最好。绿茶叶中富含多种维生素和矿物质以及茶多酚等功效物质,具有利尿和降压作用。

此外,其他花草茶也都有利于降血压喝什么泡水降血压最好。茶叶的热量几乎为0,对于高血压患者来说,适当喝茶能够辅助平稳血糖及血压。

但无论是哪种茶,都只起到辅助作用,该吃药的,不能停喝什么泡水降血压最好

茶里面有哪些物质会影响血压喝什么泡水降血压最好?(1)茶多酚:降血压

茶多酚是茶叶中多酚类物质的总称,它是形成茶叶色、香味的主要成份,也是茶叶中有保健功能的主要成份之一喝什么泡水降血压最好

在一些实验中,人们发现茶多酚有遏制过氧化脂质产生的作用,能消除血管痉挛,保持血管壁的弹性,增加血管的有效直径,通过血管舒张使血压下降喝什么泡水降血压最好

越是发酵程度轻的茶,其茶多酚保留的越多,降血压功效越强喝什么泡水降血压最好。新鲜茶叶(绿茶)按照发酵程度依次形成白茶、黄茶、青茶(乌龙茶)、红茶、黑茶。茶汤的颜色逐渐变化加深,其实是茶多酚逐步氧化后变成茶黄素、茶红素的结果。

因此,建议高血压患者喝茶多酚含量高的绿茶、白茶和黄茶喝什么泡水降血压最好

(2)咖啡因:升血压

除茶多酚外,茶叶中还含有能影响血压的咖啡因喝什么泡水降血压最好。它能刺激中枢神经引起兴奋,影响心血管血流动力学以及心脏的电生理学特性。

对于不常摄入咖啡因的人而言,咖啡因能使其血压急性升高多达10mmHg喝什么泡水降血压最好。此外,咖啡因还能加强由应激引起的血压上升。这些反应在不常摄入咖啡因的高血压患者中更加显著,其血压升高幅度是理想血压受试者血压改变的1.5倍以上。

但上述作用局限于平时极少摄入咖啡因的人群喝什么泡水降血压最好。如果长期摄入咖啡因,其对血压的影响则微乎其微。几项研究表明,摄入咖啡与血压升高或高血压发病率升高并不相关。美国NHS的数据证明,每日摄入多达6杯咖啡或茶叶与高血压风险增加不相关。这可以理解为,长期摄入咖啡因,人体已经对其“免疫”了。

正是由于这种耐受性的存在,建议高血压患者逐渐增加茶的浓度(不要太浓)或者饮茶量,也不要随意改变茶的浓度,以免使血压陡然升高,引发危险喝什么泡水降血压最好

哪些茶适合血压高的人喝喝什么泡水降血压最好?(1)绿茶

绿茶里富含茶多酚,富含钙、磷、钾,镁等矿物质喝什么泡水降血压最好。钾通过直接扩血管来达到降血压,镁和血压成负相关。除绿茶外,白茶和黄茶发酵程度轻,也较适合高血压患者。

(2)菊花茶

严格来说,菊花茶并非茶叶,但菊花富含黄酮类成分,也能舒张动脉,起到降血压的作用喝什么泡水降血压最好

菊花的品种很多,只要是菊花类的都有助于降血压喝什么泡水降血压最好。比如雁门冰菊、玲珑菊、杭白菊、昆龙雪菊、野菊花、胎菊、洋甘菊、贡菊等。

(3)栀子花茶

栀子花里含黄酮类栀子素、鞣质、果胶等,也有降血压、利尿的效果喝什么泡水降血压最好

(4)石榴花茶

石榴花茶富含维生素A、胡萝卜素、钙、磷、钾、镁,另外还含鞣质、儿茶素,有一定程度的降压效果喝什么泡水降血压最好

高血压患者喝茶的禁忌(1)不要喝浓茶

浓茶中的咖啡因会短时兴奋中枢神经,可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适,从而升高血压喝什么泡水降血压最好。尤其是下午和晚上临近睡觉的时候,很容易引起失眠,反过来失眠会引起人体疲劳,又能够加重高血压病情。

(2)别喝太多

大量液体进入血管会加重心脏和肾脏负担,再加上咖啡因的兴奋作用,会使人心跳加快、血压升高喝什么泡水降血压最好

此外,大量饮用浓茶会稀释胃液,从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状喝什么泡水降血压最好。胃不好的老人尤其要注意。

(3)吃药时别喝

茶叶中的物质可以和某些药物产生交互作用喝什么泡水降血压最好。特别是老年朋友在服用催眠、镇静等药物以及和含铁补血药、酶制剂药、含蛋白质等药物时,不宜用茶水送药。

(4)隔夜茶别喝

茶水泡好后若放置太久,茶汤会因氧化和微生物繁殖而变质,喝了对身体有害无益,口感也会大打折扣喝什么泡水降血压最好

切记!喝茶仅仅是辅助,该吃药得吃药喝什么泡水降血压最好

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