保护心脏的最好水果:能保护心脏的水果有哪些?

对心脏来说,任何含有膳食纤维的食物对是有好处的保护心脏的最好水果。因此,几乎所有水果都具备对心脏有益的功效。这是因为,膳食纤维有助于降低“坏胆固醇”(LDL)的水平,从而减轻心脏负荷。

比较具备典型特征的水果保护心脏的最好水果,如:

1、苹果

可减少血液中低密度脂蛋白胆固醇的含量保护心脏的最好水果,能防止动脉栓塞;

2、山楂

能有效防治动脉粥样硬化保护心脏的最好水果,并增强心肌收缩力,起到强心和预防心绞痛的作用;

3、西柚

西柚中含有的天然果胶能降低人体内的胆固醇保护心脏的最好水果,可防止多种心血管疾病;

4、菠萝

菠萝中含有的生物甙和菠萝蛋白酶能阻止血凝块的形成,可降低心脏病的发生率保护心脏的最好水果

类似的水果还有许多,就如以上所说,只要适当食用新鲜水果,几乎每一种都对心脏有好处保护心脏的最好水果

这里要说的是,对于绝大部分人来讲,更应该做的是有针对性地预防心脏早衰保护心脏的最好水果。此外,每类水果也有适合食用和不适合食用的时间,也是需要注意的。

1、心脏早衰之心慌气短

心脏早衰者较剧烈运动时,如连续上三层楼,感到心跳明显加快,并且出现呼吸急促、心慌或胸闷、胸痛等症状,休息十多分钟才能缓解保护心脏的最好水果

此类人宜在早餐时适量食用苹果、梨、葡萄,能促进维生素的吸收,对心脏很有好处保护心脏的最好水果。而不宜食用圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子,因其收敛性较强,易造成脾胃额外负担,进而增加心脏的额外负担。

2、心脏早衰之变懒保护心脏的最好水果,耐力降低

总觉得没有力气,做运动时持久力明显下降保护心脏的最好水果

此类人可在饭后适量食用菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂,除了可以促进消化外,主要是补充酶类,增强集体脂肪分解,进而起到保护心血管的作用保护心脏的最好水果

3、心脏早衰之胸闷

平时易胸闷,也包括睡觉时易醒保护心脏的最好水果

此类人可在晚间睡前适当食用新鲜桂圆,可以安神助眠保护心脏的最好水果。如果是干的,可以拿来泡水喝,但要注意需带壳一起泡。不宜食用车厘子、提子、牛油果、榴莲、山竹等。

以上所说,膳食纤维对心脏有好处,但膳食纤维对唱到也有相当的作用,可造成胃肠充盈,不仅影响消化功能和睡眠,过度促进肠蠕动也会造成竞争性抑制血氧的传输,家具呼吸困难胸闷及夜醒的情况,对胸闷者来说,是应该尽量避免的问题保护心脏的最好水果

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