降甘油三酯最快的食物:吃什么降甘油三酯最快?

谢谢邀请降甘油三酯最快的食物。首先必须指出,甘油三脂不是个坏东西,它可以提供给人体日常生活所需的能量,其供能效率非常高是碳水化合物和蛋白质的2.2倍。与此同时,甘油三脂中的脂肪也是构成人体细胞的重要成分之一,尤其是脑神经、肝脏和肾脏都有脂肪的影子,人体细胞膜也离不开脂肪。

但是,血液里甘油三酯过高则不是一个好现象,它可能反应了身体代谢障碍,许多的慢性代谢性疾病如糖尿病、高血压病、冠心病、代谢综合征都存在甘油三脂过高的情况降甘油三酯最快的食物。记住是身体的代谢障碍导致了甘油三酯偏高,血液中甘油三脂的升高是一个现象,它反应了机体慢性炎症状况的深层次原因。反过来思考,假如我们将代谢问题解决了,甘油三酯升高的问题就迎刃而解,就这么简单。

降甘油三酯最快的食物:吃什么降甘油三酯最快?

现在可以回到问题的本身了,如何降低甘油三酯?从饮食角度分析,甘油三酯升高最主要的因素有两个,一个是糖,一个是不正确的油品的选择降甘油三酯最快的食物

先来看看糖,这里我所指的糖包括两类,一类是吃上去甜的糖,另一类是吃上去不甜的糖,后者主要是指淀粉类食物如米面等,这一类食物摄入后都需要一种激素帮助代谢,这个激素就是胰岛素降甘油三酯最快的食物。胰岛素不光是降低血糖,也有储存脂肪的作用,同时,过高的胰岛素水平还会诱发身体的慢性炎症状态,脂肪的代谢也会受到影响。因此,降低糖的摄入由于降低了身体血液中胰岛素的水平,身体的炎症状况减轻,脂肪代谢自然好转,甘油三酯就自然而然降下来了。

降甘油三酯最快的食物:吃什么降甘油三酯最快?

再来聊聊油品降甘油三酯最快的食物。从人体结构来说,动物脂肪是人体最适合的脂肪选择,这是几百万年来自然选择的结果,在农业文明之前的几百万年时间里,人类过着狩猎、采集生活,主食就是动物脂肪,人类身体DNA非常适合摄入动物脂肪。

植物脂肪则完全不同,人类摄取植物油的历史最多也就5千年,假如我们摄入的是超市货架上的植物油的话(花生油、豆油、葵花籽油等),接触的时间就更短了,这些超市植物油经过高温加工营养价值寥寥无几,有大量的有害物质如过多的Ω-6不饱和脂肪酸、氢化植物油、苯并芘、凝集素等,这些物质都可能导致我们身体的炎症状况,干扰脂肪的正常代谢降甘油三酯最快的食物

总之,降低血液中的过高的甘油三酯非常简单,只要控制糖的摄入和不健康植物油的摄入即可,动物油照吃、肥肉照吃,你的甘油三酯会在非常短的时间里降下来降甘油三酯最快的食物。欢迎关注我的头条-江苏省肿瘤医院李枫。也欢迎关注我的西瓜视频。

0 条评论

目前没有人发表评论

发表评论

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。