跑步是早上好还是晚上好:大家觉得早晨跑步好,还是晚上跑步好?为什么?

根据我年轻时跑步的经验,只要早晨能有安排跑步的时间,那是早晨好跑步是早上好还是晚上好。早晨空气清醒,人睡了一夜需要活动活动筋骨,跑步又是很好的有氧运动,跑过后,心肺功能得到锻炼,腸胃蠕动增强,对全身机体机能和脏器都有好处,吃早餐会更有味,一天精力比较充沛。而晩上跑步,在晚餐后,虽然能助消化,但劳累了一天后再去跑步,体力精力不支,减少了跑步的兴趣,而且因脑子处在兴奋状态,对晚上睡眠也会有影响。比较利弊,还是早晨跑步比晚上跑步好。但各人一天的时间安排都有自己的实际,有的早晨没时间的,需要安排晚上跑,如晚上跑步,最好是慢跑步,时间和力度节奏适合自己,特别是不要影响晚上睡觉。

跑步是早上好还是晚上好:大家觉得早晨跑步好,还是晚上跑步好?为什么?

关键词:跑步早晨晚上

0 条评论

目前没有人发表评论

发表评论

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。