哺乳期必吃的12种水果:请问哺乳期吃什么水果好,哺乳期吃水果要注意些什么样的事情?

有些人认为水果是生冷的食物,哺乳期妈妈怕着凉,吃生冷的水果对身体不好哺乳期必吃的12种水果。其实,水果营养丰富,味道鲜美,男女老幼,人人爱吃。哺乳期妈妈也可以适当吃些水果,这不仅能增加营养,帮助消化,补充维生素和矿物质,而且对身体的恢复也有很大的帮助。

苹果是首选,另外还有香蕉、橘子、葡萄、红枣、桂圆等多不错哺乳期必吃的12种水果。但是,也有一些水果哺乳期确实不能吃的,例如香瓜、西瓜、芒果、柚子等凉性水果,樱桃、石榴、荔枝等热性水果,妈妈们需要记住的。

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吃水果需要注意的问题:

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如果是在冬天,可以让水果在温暖的室内多放一段时间再吃,以免刺激到肠胃哺乳期必吃的12种水果。而夏天从冰箱里拿出来的水果,则要放在室温下半个小时后才能吃。

关键词:水果

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