女人什么年龄吃鱼油好:鱼油对女性有什么好处?

鱼油是EPA和DHA的来源,这些年研究很多女人什么年龄吃鱼油好。具体对女性的好处,可能有这些方面:

1 EPA可以减少血管炎症,对心血管疾病的预防有帮助,也可以改善动脉粥样硬化女人什么年龄吃鱼油好

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但这方面的研究一直证据不足,有些人认为,吃深海鱼,比补充鱼油更好女人什么年龄吃鱼油好

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2 DHA是视网膜和脑神经的重要营养物质女人什么年龄吃鱼油好,所以吃鱼油,从原理上讲,可以保护眼睛,增加记忆力,营养神经,帮助预防老年痴呆

3 EPA和DHA都属于Omega-3脂肪酸,对于保证大脑血清素的浓度有帮助女人什么年龄吃鱼油好。而血清素,是让情绪舒缓,愉快的物质。所以鱼油,从原理上讲,可以帮助女性改善情绪,改善抑郁。

4 Omega-3脂肪酸是皮肤细胞膜的重要成分女人什么年龄吃鱼油好。所以补充鱼油,应该可以帮助皮肤屏障——皮脂膜的健康,所以可以滋养皮肤

请注意,我以上说了很多“从原理上讲”,是因为鱼油的很多功能目前在临床上还缺乏明确的证据女人什么年龄吃鱼油好。 如果是从三文鱼、凤尾鱼这样的深海鱼中获取,要好于从鱼油中获取。无论何时,天然食物的营养都是很难被浓缩的膳食补充剂所取代的。

关键词:鱼油可以帮助

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