吃什么食物补钾最快:吃什么食物补钾最快,效果最好?

红薯吃什么食物补钾最快。一个红薯含钾量高达694毫克,而热量仅为131千卡。杂豆。半杯白芸豆含钾600毫克,而红豆、绿豆和豌豆含钾量也很可观。胡萝卜。3/4杯胡萝卜汁含钾量超过500毫克。除了补钾之外,胡萝卜等橙黄色果蔬还有助护眼。番茄酱。1/4杯番茄酱含钾664毫克。番茄酱中还富含番茄红素,有助消灭人体内的自由基,抵抗衰老。西葫芦。半杯西葫芦含钾量高达448毫克,并且还含有大量的β胡萝卜素和膳食纤维。蛤蜊。3盎司(约85克)蛤蜊含钾534毫克。

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关键词:毫克

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