脚底按摩好处:脚底按摩有什么好处?

脚部按摩可以缓解疲劳、通肝胆脚底按摩好处。针对各种常见的身体小毛病、问题,介绍脚部按摩的手法,除了可以自我DIY按摩,还可帮全家人按摩,养成常常按摩的好习惯,日常做好身体保养,病痛不上身,全家享健康。

1、保肝、防癌

近年肝癌患者似乎有愈来愈年轻的趋势,这和生活形态有很大的关系,许多人精神压力大、紧张、又无法充分休息,找不出时间运动舒解压力,若还有不良嗜好,很容易积劳成疾,最后造成不可挽救的身体伤害脚底按摩好处

肝功能不好的人,可多按摩肝、肾、脾、胃等反应区;身体发炎、有肿瘤者,可多按摩腹部淋巴、鼠蹊淋巴、躯干淋巴等反应区脚底按摩好处。 同时必须早睡早起,尽量在晚间11点前就入睡,因为经脉的循行,胆经23∼1点,肝经1∼3点,肝胆滋养好,身体自然好。

适应症

肝硬化、脂肪肝、肝炎、肝功能失调、肝肿大;失眠、腹部淋巴瘤、淋巴阻塞或发炎;输经管或输卵管发炎或阻塞、躯干淋巴瘤、淋巴癌、淋巴阻塞、身体炎症脚底按摩好处

肝、胆反应区位置

跖骨位置示意图

肝反应区在右脚脚底二、三、四跖骨基节至二分之一高,向左延伸至第一跖骨外侧下方约三分之一处脚底按摩好处

胆在右脚脚底第三、第四跖骨间下端,如花生米大小反应区,在右肾的外下角脚底按摩好处

按摩手法:将按摩棒打横,棒颈压在反应区,由下往上推脚底按摩好处。 徒手按摩时,由下往上推,或同扣压法,使病理反应现象逐渐消失。

使用按摩球时,将按摩球放至反应区下方,向前滚至跖骨基节的下缘,来回滚动,向前用力,轻轻拉回脚底按摩好处。肾脏外侧下方,三、四跖骨的基节相接处是胆的反应区,除了来回滚压,也可定点压。

2、肾反应区

脚第三跖骨下端向内侧延伸的蚕豆状反应区,约一大拇趾腹大小脚底按摩好处。 不可压得太深,更不可以将脚板往后扳直按摩,以免伤到脚筋。

按摩手法:使用按摩棒时,由下往上推,或由上往下扣拉脚底按摩好处。 与肾上腺反应区一起操作。徒手按摩时,运用推法或双手扣拉法,使反应物逐渐软化消散。

3、脾反应区

左脚脚底第四跖骨近基座如腰果状,紧邻肾脏的外侧脚底按摩好处

按摩手法:按摩棒不沾油时用滚法,沾油时用推法脚底按摩好处。徒手按摩时,运用推法或用双手扣压法。

4、鼠蹊淋巴反应区

脚尖抬起两踝之间有条横纹处,自腹部淋巴连接躯干淋巴的细带状反应区,也是输精管输卵管的反应区脚底按摩好处

按摩手法:从内、外踝骨联机的上方,由下往上夹拉、再沿着脚踝横纹由外侧夹拉至内踝骨前,由外往内反复推摩脚底按摩好处

鼠蹊淋巴和输精管、输卵管属于同一个病理反应区,有规律的以食指由外往内夹拉,就能达到疏通鼠蹊淋巴和输精管、输卵管的目的脚底按摩好处

5、躯干淋巴反应区

外踝骨前方与距骨接缝之凹陷处柔软部分脚底按摩好处

按摩手法:由上往下反复推摩,感觉肥厚的地方可以多推几次脚底按摩好处

禁忌及注意事项:淋巴系统是由淋巴腺和淋巴节所构成,能制造抗体,处理侵入的细菌,具有防止身体受病原体感染的功能脚底按摩好处。淋巴反应区的按摩,手法宜轻柔缓慢,时间不能过久,避免组织肿胀、发炎、硬化,妨碍以后的按摩工作。

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